صحة دراسة حديثة: المشي 30 دقيقة يوميًا يقلّل مخاطر أمراض القلب بنسبة ملحوظة خبراء يؤكدون أن النشاط البدني المنتظم من أبسط وأرخص وسائل الوقاية من الأمراض المزمنة. 10 يوليو 2026 2089 مشاهدة